Ce este onicofagia?
Prin definiție, onicofagia se referă la obiceiul de a-și roade unghiile. Este un comportament compulsiv care poate fi asociat cu anxietatea, stresul, plictiseala sau alte emoții intense. Persoanele care suferă de onicofagie își pot roade unghiile până când acestea sunt afectate. Deși majoritatea problemelor sunt de natură estetică, există totuși un risc de infecție. Microleziunile cauzate de acest comportament deschid calea către infecții bacteriene sau virale, ceea ce poate agrava situația.
Consecințele onicofagiei
Din punct de vedere estetic, consecințele roșului unghiilor pot duce la scurtarea acestora din cauza distrugerii sau la apariția unor striații. Onychofagia este, în majoritatea cazurilor, inofensivă, dar poate totuși crea microleziuni cutanate care se pot transforma în infecții ale unghiei, precum herpesul sau negii. Infecțiile se pot extinde la țesuturile înconjurătoare, provocând dureri și complicații suplimentare.
După mai mulți ani, onicofagia se transformă în onicofagie cronică. Acest lucru implică complicații la nivelul unghiei, putând duce la înnegrirea acesteia. În unele cazuri, poate avea loc chiar distrugerea completă a unghiei. Distrugerea repetată a unghiei poate duce la deformări permanente, făcând ca regenerarea normală a unghiei să fie dificilă, dacă nu chiar imposibilă.
Pe lângă consecințele fizice, acest obicei poate genera și consecințe psihice. Persoanele care își roag unghiile vor avea tendința să-și ascundă mâinile și să se simtă rușinate de ele. Acest lucru duce la o scădere a încrederii în sine. Rușinea poate duce la izolare socială, sporind și mai mult anxietatea și stresul, creând astfel un cerc vicios greu de rupt.
Sfaturi pentru a renunța
Pentru a renunța la obiceiul de a-ți roade unghiile, trebuie să-ți dorești acest lucru. Iar totul începe cu conștientizarea. Recunoașterea problemei este primul pas către vindecare. Odată ce persoana acceptă că are o problemă, poate începe să exploreze diferite metode pentru a renunța la acest obicei.
Lacul amar
Lacul amar este prima soluție propusă în cazurile de onicofagie. Acest lac ajută la conștientizarea ticului și la renunțare. Lacul se aplică pur și simplu pe unghie, iar atunci când persoana va dori să-și roadă unghiile, gustul amar ar trebui să o facă să se oprească. Această metodă poate fi foarte eficientă pentru copii și adolescenți, dar funcționează și pentru adulți.
Bandajul sau plasturele
Această soluție, care nu este foarte estetică, permite evitarea deteriorării în continuare a unghiei deja roase. Este suficient să se aplice o bucățică de bandaj pe unghie și gata. Bandajul acționează ca o barieră fizică, împiedicând accesul ușor la unghie și reamintind constant persoanei să nu-și roadă unghiile.
O manichiură frumoasă
Este o soluție originală care poate ajuta cu adevărat persoanele afectate. Aplicarea unui lac semipermanent sau chiar a unor unghii false poate ajuta la renunțarea la obiceiul de a le roade. Dacă vă este teamă să nu vă deteriorați și mai mult unghiile cu unghiile false, există soluția gel pad-urilor, disponibilă pe . Aceste unghii false au aceeași eficacitate, dar fără a deteriora placa unghiei. O manichiură profesională poate, de asemenea, să întărească unghiile, făcându-le mai greu de mușcat.
Ocuparea minții
În perioadele de stres, în loc să vă roadeți unghiile, trebuie să găsiți metoda care vi se potrivește cel mai bine. De exemplu, să mestecați gumă de mestecat, să țineți în mână un obiect antistres sau chiar să practicați o activitate manuală sau sportivă. Sportul poate ajuta cu adevărat la reducerea tensiunii provocate de stres și la evitarea obiceiului de a-ți roade unghiile. Meditația și exercițiile de respirație pot fi, de asemenea, instrumente prețioase pentru gestionarea anxietății.
Profesioniștii din domeniul sănătății
Dacă, în ciuda tuturor acestor sugestii, simțiți nevoia de sprijin, puteți lua în considerare urmarea unei terapii la un psiholog sau psihiatru. Specialistul vă poate ajuta în acest proces de renunțare și chiar vă poate ajuta să înțelegeți de unde provine această nevoie. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este adesea eficientă în tratarea comportamentelor compulsive, inclusiv a onicofagiei.
În cazul onicofagiei, este important să consultați și un dermatolog pentru a preveni orice risc de infecție. Dermatologul poate prescrie tratamente pentru leziunile cauzate unghiilor și țesuturilor înconjurătoare și poate recomanda produse pentru întărirea unghiilor și favorizarea unei vindecări sănătoase.