Alimentația
Să începem cu elementele de bază! O alimentație echilibrată este unul dintre factorii principali pentru a avea unghii frumoase. Unghiile cresc sub matricea unghiei, iar aici se formează colagenul și keratina. Așadar, pregătiți-vă fructele și legumele verzi bogate în vitamina B! Vitaminele și mineralele joacă un rol crucial în sănătatea unghiilor dumneavoastră. O alimentație bogată în proteine, fier, zinc și biotină contribuie, de asemenea, la rezistența și creșterea unghiilor. Gândiți-vă să includeți în alimentație alimente precum ouăle, leguminoasele, nucile și semințele, precum și peștele gras, care furnizează acizi grași omega-3. Nu uitați nici să beți suficientă apă pe parcursul zilei pentru a vă menține unghiile hidratate din interior. O hidratare adecvată este esențială pentru a preveni unghiile uscate și fragile.
Hidratarea
Pentru a avea unghii frumoase, strălucitoare și sănătoase, va trebui să le hidratați bine. Vă hidratați părul și pielea? Probabil ați uitat de unghii, dar da, și ele conțin keratină. Hidratarea vă va permite să aveți unghii strălucitoare și care cresc mai repede. Pentru a le hrăni în mod regulat, nu ezitați să folosiți următoarele uleiuri:
-Uleiul de ricin, pentru a stimula creșterea unghiilor.
-Uleiul de migdale dulci, pentru a le înmuia și a le hrăni în profunzime.
-Uleiul de măsline, pentru a repara unghiile deteriorate.
-Uleiul de argan, pentru întărirea unghiilor fragile, despicate sau moi.
Aceste uleiuri nu sunt benefice doar pentru unghii, ci pot hidrata și hrăni și pielea din jurul unghiilor, ceea ce este la fel de important pentru menținerea unor unghii sănătoase. Masează-ți unghiile și cuticulele cu aceste uleiuri în fiecare seară înainte de culcare pentru rezultate optime.
Obiceiuri pentru îngrijirea unghiilor
Îngrijirea unghiilor începe cu cuticula. Aceasta este o porțiune mică de piele situată la baza unghiei, care are rolul de a o proteja. Iată câteva sfaturi pentru îngrijirea cuticulelor! Nu trebuie să tăiați niciodată cuticulele, ci să încercați să le împingeți ușor înapoi cu un împingător de cuticule din oțel sau cu un bețișor de buș (găsiți un împingător de cuticule în trusa de unghii false 😉). Apoi, folosiți un ulei hrănitor sau o cremă de mâini pentru a înmuia cuticulele deteriorate. La final, încercați să îndepărtați pielea moartă care ar putea împiedica creșterea unghiei.
Pentru a evita deteriorarea unghiilor, trebuie să învățați să le piliti corect! Cel mai important este să folosiți o pilă de calitate, altfel există riscul de despicare a unghiei. Apoi, începeți mișcarea de la margine spre centrul unghiei, păstrând aceeași direcție și fără mișcări înainte-înapoi.
Acum, vă puteți lăsa imaginația liberă, alegând forma unghiilor după cum doriți.
Dacă sunteți pasionați de lucrările manuale și intrați adesea în contact cu produse chimice, atunci folosiți o pereche de mănuși pentru a evita agresiunile asupra unghiilor, ceea ce vă va permite să vă folosiți mai puțin unghiile. Și nu uitați să vă hidratați unghiile cu o cremă după lucrările manuale, astfel încât acestea să rămână mereu strălucitoare. Mănușile vă protejează nu doar unghiile, ci și pielea mâinilor împotriva factorilor externi dăunători.
Pentru a evita produsele chimice din rutina voastră de îngrijire a unghiilor, optați pentru un dizolvant fără acetonă. Unghiile voastre vor fi mai puțin fragile, ceea ce va preveni, de exemplu, ruperea lor atunci când căutați ceva în geantă.
Este un obicei al multor persoane, dar vă deteriorează unghiile… Evitați să vă roadeți unghiile. Acest obicei nu numai că poate deteriora suprafața unghiei, dar poate introduce și bacterii și infecții. Pentru a vă proteja unghiile de acest obicei, o alternativă bună este să purtați unghii false până când acestea cresc. Unghiile false sunt livrate împreună cu tampoane cu gel, ceea ce previne deteriorarea unghiilor naturale, iar aspectul rămâne natural.
Cura cu drojdie de bere
Pentru a vă întări unghiile, de ce să nu încercați cura cu drojdie de bere? Este o cură de două luni, cu o capsulă pe zi. Drojdia de bere este bogată în vitamine B, proteine și minerale, ceea ce o face un supliment perfect pentru întărirea unghiilor. Puteți găsi drojdia de bere sub formă de suplimente alimentare în farmacii și magazine cu produse naturale.
Suplimentele alimentare
Suplimentele alimentare pot fi o metodă eficientă pentru întărirea și creșterea unghiilor. Înainte de a vă grăbi la farmacie, rețineți că nu toate suplimentele alimentare sunt eficiente. Asigurați-vă că marca respectivă dispune de studii clinice, dar și de avizul unor specialiști. Verificați dacă marca colaborează cu un comitet științific care aprobă ingredientele selectate.
Un mic sfat special pentru tine 😉
Acest sfat de la bunica este un remediu indispensabil, dar prea des uitat! Uneori se întâmplă ca unghiile să fie îngălbenite, așa că încercați să amestecați ulei de argan cu ulei de ricin (în cantități egale) și adăugați puțin suc de lămâie. Lăsați unghiile să se înmoaie în amestec timp de 5 minute; nu ezitați să repetați procedura în mod regulat.